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深圳代孕:孕期做好这几点容易顺产

  深圳代孕;1、控制体重。
 
  新生儿理想的体重是6-7斤,这样不仅顺产率比较高而且比较好生。很多妈妈怀孕后体重不断飙升。整个孕期一定要管住嘴。控制整个孕期的体重不要超过12-13kg,尤其是孕中晚期每周体重增加不要超过1斤。体重增长过形成孕期肥胖,不仅对生孩子没有帮助,还会影响孕期的血压等指标。因此,怀孕后买一把电子秤对于控制体重很有帮助。
 
  除此之外,科学的饮食对于控制孕期体重也很有帮助。但很多孕妇对科学饮食都有误区,一些高热量、高糖分的食物并没有做好控制。因此多看看专家医生怎么说孕期饮食对顺产也很有帮助哦。
 
  2、孕期要管住嘴迈开腿。
 
  孕期中适当的运动不仅能控制体重,还能为生孩子做好准备。正常情况下,一般建议每天运动30-60分钟。但不要随便散散步就认为在运动。运动结束后有心跳明显加快的效果才算真正的运动。推荐孕妇的运动是快走、瑜伽和游泳。
 
  喜欢瑜伽的孕妈,在挑选瑜伽垫或者瑜伽球时一定要选择没有气味的。瑜伽球最好是孕妇专用,瑜伽垫也最好加厚,保护孕妇。
 
  TIPS:孕妈运动的时候,可以穿上宽松的孕妇服装,并且准爸爸一起陪同运动,是更好的,也可以增加夫妻感情哦~
 
  深圳代孕:3、学会拉梅兹呼吸法。
 
  听名字觉得很专业对吧。没错这是一个专业的呼吸方法,对分娩很有帮助。越来越多的临床研究证明,分娩时采用该呼吸法,的确能帮助到分娩,让顺产更顺利。
 
  有时间的孕妇可以和丈夫一起参加拉拉梅兹呼吸法训练。没时间到医院参加训练的孕妇,也可以在视频网站或者自己购买书籍来学习这个呼吸法。
 
  关键点1:看品牌!
 
  大品牌在奶源、产品质量等方面都更有保障,是产品的重要识别标志。
 
  建议准妈妈尽量选择口碑好的大品牌,比如,安满、惠氏、金领冠、美赞臣、美素佳儿、雀巢、雅培等都是不错的品牌。
 
  关键点2:看配方!
 
  好的孕妇奶粉,配方应该是根据孕妇的特殊营养需求设计的,比如,添加叶酸、钙、铁等;
 
  除此以外,还应照顾到孕妇的肠胃消化,让奶粉更加容易消化和吸收,比如,添加膳食纤维、益生菌或者低脂肪等。
 
  准妈妈可以对比下不同品牌所含的各种营养素含量,看看哪个更符合你的需求。
 
  关键点3:看口味!
 
  怀孕后,准妈妈的口味变化比较大,有的可能会非常敏感,稍微有点油腻的食物就会想吐,喜欢清淡的口味;也有的可能会觉得吃什么都没有味道,变得比较重口味。
 
  所以,准妈妈选择自己喜欢的奶粉口味很重要,在决定购买之前,不妨先索取一些试用装来试试口味。